wszystko o

[...] wrażenie jest takie, że na krążkach nie ma co żałować. Nie ma nic bardziej irytującego, jak masz do nałożenia kilkadziesiąt kilo w dwójkach i jedynkach, bo dany ciężar to wszystko, co masz w domu. 6. Rozważ większe bumpery - żeby chronić podłogę, ale też po to, by móc wejść pod sztangę przy wznosach bioder czy aby mieć ją wyżej przy mc. [...]

[...] pracy , ktore nie pozwalaja nam wrocic do codziennych wpolnych treningow, jednak obiecalismy sobie ze bedziemy sie starac przynajmniej 2 x w tyg wspolny trening wykonac mimo wszystko !!! Juz sie nie moge doczekac kolejnego treningu z mezem 8-) Po treningu poszlismy z mezem na spacer oraz na degustacje burgerow do nowo otwartej przez moja [...]

[...] każda po 13 kg MC- 50 kg Martwy na ugiętych- 60 kg Przysiad- 40 kg, i byłoby więcej, ale nie wiem co z moją techniką siadu jest nie tak (jak się obserwuję w lustrze to jest wszystko perfekt, nie pochylam się zbyt mocno jak do "dzień dobry", plecy proste), ale zginacze biodrowe nadal bolą (ale nie w trakcie ćwiczenia, tylko następnego dnia)- [...]

Rozumiem, że chodzi np. o 40 g kaszy gryczanej w posiłku przed treningiem - z tym rozbiciem chodziło o to, żeby było to zjadliwe :) Nie chciałem mieć w żadnym posiłku samego mięcha :) Chodziło o to, żeby było mięso + jakiś dodatek. Poza tą uwagą wszystko z dietą jest ok? - można zacząć stosować? Zmieniony przez - bmar w dniu 2015-10-12 19:27:31

[...] schematy, byleby mieć mnie z głowy :) Dzięki wielkie! A ja pracuję nad nowymi rzeczami, powoli spełniają się kolejne moje cele. Rok 2016 zapowiada się dobrze, ale wszystko w moich rękach - nie mogę tego zj**** :D Pozdro! /SFD/Images/2015/12/20/78916ade49ff4a1fbd42eb4d0db2bc61.jpg [...]

1. BCAA daj przed albo w trakcie treningu, może być vitargo + why, ale też moze być zwyky posiłek zbilansowany. Choć bardziej oponował bym za białym ryżem " trening koncze o 22.00 a wstac musze rano o 7.00 " Wszystko zależy jak trawisz po treningu i októrej chodzisz spać. Możesz wypić białko + węgle, a potem w domu posiłek przed snem 2. jak [...]

Wszelkiego rodzaju puszkowane produkty (warzywa, ryby czy mięsa) są złe - poczytaj o bisfenolu i podobnych substancjach, przenikających do jedzenia z folii wyścielających od wewnątrz konserwy. Po drugie są uboższe w witaminy z uwagi na pasteryzowanie i długie przechowywanie, po trzecie zazwyczaj dosładzane, co podwyższa kaloryczność, a zmniejsza [...]

Moim zdaniem wszystko u Ciebie gra, lab też ok. tylko po prostu musisz jakiś czas pobić i przyzwyczaić mięśnie. Ja w zasadzie używam do wszystkich miejsc 0,6 32 mm. Z tym łamaniem igły to mit. Spróbuj sobie złamać igłę... Jeżeli chodzi o udo to tak jak marianzulek napisał. Jeżeli chodzi o pupę to bijemy ZAWSZE w górną zewnętrzną ćwiartkę. [...]

[...] odstępach, kiedy czujemy się z tym dobrze. Jeśli zjesz dobrze skomponowany posiłek przed treningiem, nie ma pośpiechu z jedzeniem po - we krwi po treningu jeszcze krąży wszystko, co potrzeba... Natomiast w wyniku wysiłku krew odpływa z narządów trawiennych do mięśni i praca układu pokarmowego jest jakiś czas mocno upośledzona. Jedzenie jest [...]

[...] na podniesienie poziomu testosteronu... Robiłeś badania hormonalne i stąd pomysł na takie combo? Czy po prostu, uwiodła Cię reklama? Nie sądzę, żeby przyniosło to wszystko jakiś konkretny efekt, ale to Twoja decyzja. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Tribulus_Terrestris_90-opis33380.html 3g przed snem, więc 3 tabletki [...]

[...] tygodni na właściwy cykl proponujesz tylko w 6 tygodniu dać hcg czy od 6 tygodnia e3d? zamiast 11-15? -"Nie zakładaj długości cyklu " niestety muszę siłownia u mnie to nie wszystko, mam inne obowiązki "dieta dupna jak masz jeść tak nisko to podbij białko a obniż węgle i leć vlcd " nie napisałem nic jeszcze o diecie, ale już jadę na diecie rano [...]

[...] dobrze po kilku ruchach szejkerem. Zostało trochę drobinek (może widać na zdjęciu), ale to ze względu na dodatki składników, które się nie rozpuszczają, ale przy piciu wszystko ładnie wypłynęło bez dodatkowych płukań, jak czasami to trzeba robić przy niektórych suplementach. Ocena 5/5 Pobudzenie: Super skoku energii wewnętrznej nie odczułem [...]

[...] BJJ? Nie będziesz w stanie pamiętać o tych kilkunastu/kilkudziesięciu radach podczas sparingu. Robiąc sparing niekoniecznie sam się dowiem co zrobiłem nie tak, bo jednak wszystko dzieje się szybko i niekoniecznie szablonowo. I tak właśnie stajesz się dojrzałym zawodnikiem BJJ. Uczysz się wyciągać wnioski ze sparingów i sytuacji w których się [...]

[...] dać to, co najlepsze dla naszego organizmu, ponieważ odpowiednia dieta, regeneracja oraz trening i odpowiednia suplementacja, to aspekty, które zapewnią naszemu organizmowi wszystko, co potrzebuje, jeśli żaden podpunkt nie jest pomijany, a my nie cierpimy na niskorosłość, to na pewno w przyszłości osiągniemy odpowiedni wzrost, dla swojego wieku. [...]

[...] tryb życia. Powody tego są różne. Od długotrwałego narażania stawu na pewne nienaturalne ruchy, przez braki żywieniowe, do zbyt małej aktywności fizycznej. W zasadzie wszystko, co robimy lub czego nie robimy, może oddziaływać wraz z biegiem lat niekorzystnie na nasze stawy i zużywanie chrząstki oraz zmniejszenie produkcji mazi stawowej. [...]

[...] zostawiamy to tak jak jest albo operacja. Leczenie bezoperacyjne polega na odpoczynku i ćwiczeniach wzmacniających pozostałe mięśnie, po około 4-5 tygodniach powinno się już wszystko pogoić ale... następuje: Zmniejszenie siły zgięcia łokcia o 30%, zmniejszeniem wytrzymałości zgięcia łokcia 30% zmniejszenie siły supinacji o 40% i wytrzymałości o [...]

Depresja to nie wymysł. Celowe doprowadzanie do niego jest jak najbardziej prawdziwe. Wszystko ma się opierać o strach i nienawiść a główne ich źródło to Media.Całe życie jesteśmy programowani żeby oddalic się od natury i duchowości. Opieramy swoją wiarę tylko o to co widzialne. Stan depresyjny ładują nam z każdej strony: media, medycyna, pokarm, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-16-1024x576.jpg Kamaru Usman Instagram Kamaru Usman zamierza pokazać Colby’emu Covingtonowi, że jest „bardziej amerykański i to on żyje amerykańskim snem” Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman twierdzi, że jest bardziej amerykański niż jego przyszły rywal Colby Covington, który mówi o sobie, że jest [...]

[...] na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Serdecznie dziekuję, super jest ten pierwszy link, policzę to wszystko, ostrożnie przyjmując niższe wartości tam, gdzie są widełki (np. NEAT). Jeśli nadal będę chudła za szybko, to po miesiącu zwiększę ilość kcal. Pozostałe linki też [...]

[...] gala UFC 249 zaplanowana na 18 kwietnia na Brooklynie w Nowym Jorku, ale niemal pewne to, że gala nie odbędzie się w tym miejscu. Pojedynkiem wieczoru tej gali jest długo wyczekiwana walka o tytuł wagi lekkiej między mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem. Dana White zapowiedział już, że ta walka odbędzie się bez względu na wszystko.